Mon rôle sera de vous accompagner sur le chemin de la santé au naturel, quel que soit votre âge, votre état de santé et vos besoins !
Mes conseils seront pédagogiques, individuels et fonctions de la globalité de votre être ; physique, psychique et émotionnel.
Je mettrais tout en oeuvre pour trouver le "programme naturel" qui vous aidera à atteindre votre objectif, tout en respectant votre organisme dans sa démarche d'auto-guérison.
Les techniques utilisées seront sans cesse étudiées afin de vous apporter des conseils optimisés, aussi bien de façon préventives (pour éviter la maladie) que curatives (pour soigner) !!
LA NATUROPATHIE POUR QUI ?
Elle s'adresse à tout le monde sans exception !
Elle accompagne tous vos moments de vie délicats ; enfance, adolescence, grossesse, allaitement, ménopause, période d'examen, traitement de pathologies lourdes, stress, et tout autres troubles fonctionnels.
N.B : Les Naturopathes ne se substituent en aucun cas aux médecins généralistes, ils travaillent en collaboration avec ces derniers.
Jus extraits
à froid
Jus extraits
à froid
Jus extraits
à froid
Commandez
Réguler
IMPORTANT - Comprendre ce qui se passe avant de mettre en place
Les outils de régulation
à pratiquer tous les jours,
pendant minimum 21 jours.
Je vous conseille de les explorer dans l'ordre indiqué, à votre rythme et en conscience !
1. Se reconnecter à son corps
Arrêtez-vous !
Très régulièrement dans la journée, obligez-vous, à des temps réguliers, peut-être toutes les 30 minutes voir toutes les heures , un temps d'inspection de votre état corporel et posez-vous ces questions :
- comment je me sens dans mon corps, quel message veut-il m'envoyer ? de quoi j'ai besoin ?
Et venez étirer les zones qui en ont besoin, soupirez profondément !
2. Rectifier sa posture
Observez-vous !
- Est-ce que vous serrez la mâchoire ?
- Est-ce que vos poings sont serrés ?
- Avez-vous les épaules qui remontent avec la tête dedans ?
- etc.
Le corps envoie en permanence des messages au cerveau !
3. S'étirer intuitivement
Etirez-vous !
- Ou est-ce que je me sens tendue ?
- Comment puis-je faire pour venir détendre cette zone ?
N'oubliez pas de respirez, et sur l'expiration étirez !
4. Respirez consciemment
Respirez !
Offrez-vous des temps de pause et profitez-en pour RESPIRER !
La cohérence cardiaque est parfaite à pratiquer 3 fois par jour : le matin au lever, avant le repas de midi et le soir au coucher !
5. Bougez tous les jours en fonction des besoins du moment
Bougez !
Mettre le corps en mouvement est essentiel !
Mais surtout sachez écouter vos besoins du moment !
6. Détachez-vous des réseaux sociaux
Déconnectez !
Offrez-vous une pause mentale !
Plus de pression pour tout voir et tout connaître !
7. Détachez-vous du développement
Détachez-vous !
Tant que votre système nerveux n'est pas régulé, ne vous imposez pas une introspection "challengeante" !
Chaque chose en son temps !
8. Stimulez votre Nerf Vague
Le nerf vague est le nerf crânien dont le territoire est le plus étendu (d'où son nom). C'est un nerf mixte qui convoie des informations motrices, sensitives, sensorielles et surtout végétatives parasympathiques.
La fonction végétative du nerf vague intéresse le cœur et les vaisseaux qu'il modère. Le nerf vague possède également une fonction hypotensive (diminution de la tension artérielle). L'action végétative du nerf vague s'applique également aux glandes surrénales, au pancréas, à la thyroïde, aux glandes endocriniennes, à l'appareil trachéobronchopulmonaire et à l'appareil digestif.
Vos oreilles !
Massez tous les jours vos oreilles ; étirez-les vers l'arrière, triturez-les, mettez vos doigts au niveau des points blancs notés sur l'image, appuyez et tournez dans le sens des aiguilles d'une montre.
Le gargarisme !
Il sollicite 3 muscles pharyngés localisés à l'arrière de la bouche et stimulent les muscles du palais et le nerf vague.
A faire minimum 1 fois par jour !
Votre palais !
Lorsque vous vous brossez les dents, servez-vous de votre brosse à dents pour stimuler votre réflexe pharyngé en effleurant votre voile du palais !
Chantez !
Tous les jours, sous la douche, peut-être, venez chanter le son OM pour faire vibrer votre arrière gorge afin de stimuler le nerf vague
Votre regard !
Couché sur le dos, croisez vos mains et venez les placer derrière votre tête, en position relaxe, venez positionner votre regard au plus loin sur la gauche pendant 30 à 60 secondes puis sur la droite idem.
Votre cou !
Venez faire pencher votre tête sur le côté gauche avec votre main gauche sans tirer sur la tête et venez regarder dans le coin droit puis change de côté.